PRIS: 675 Kr.
Early Bird: 600 kr. ved køb senest d. 1. oktober. Rabatkode: EARLYBIRD
Tag en ven med!:: 600 kr. p.p ved køb af min. 2 billetter. Rabatkode: TILBUDTILTO
Du inviteres til en dybt afslappende eftermiddag med saunagus, yin yoga og yoga nidra. Forkæl dig selv med denne rolige stund, et pusterum, hvor dit fokus kun er på dig selv og din velvære.
Jeg håber at se dig, til denne dybt afslappende dag.
♡ Isabel
Træd ind i en verden af dyb afslapning og regenerering, hvor saunagusens varme omfavner dine sanser og løsner spændinger i krop og sind. Efterfulgt af Yin Yoga, hvor blide stræk og langsomme bevægelser skaber en dyb forbindelse til kroppens indre ro. Afslut dagen med “yogiens søvn” hvor du gennem Yoga Nidra efterlades dybt afslappet. En rejse med velvære og fornyet energi venter dig.
En dag med ren selvforkælelse til dig:
90 min. Saunagus/ritual med æteriske olier, bodyscrub, koldtvandskar og snacks
90 min. Yin Yoga med aromaterapi, åndedrætsøvelser, mindfulness meditationer og beroligende musik
40 min. Yoga Nidra med guidet meditation inkl. kropsscanning, visualiseringer og afslappende musik
Goodiebag: Med lidt udvalgte ting til selvforkælelse
En dag dedikeret til dig, hvor du kan genopdage, genoplade og genforbinde.
ANBEFALING:
… En rigtig dejlig, afslappende og sansende saunagus, som var virkelig rar, rolig og groundende... Gusmesteren var skøn - tilstede, rar og havde en helt igennem dejlig energi♡.
- Lotte V.
“Fantastisk saunagus og yin yoga. Sikke en oplevelse. Tak - af hjertet tak.
- Hanna & Carsten
“Tusind tak for en vidunderlig dag Isabel. Her kunne man være lige den man er, og blive opløftet i både krop og sind. En gave som alle burde give sig selv.”
- Sanna E.
"Var første gang at jeg prøvede både Sauna-Gus og Yin Yoga. Begge ting bliver helt klart ikke min sidste! Kroppen bliver totalt genopladet af saunaen, med diverse dufte fra olierne, og det iskolde vand. Yogaen efterfølgende får kroppen til at slappe helt af, så man nærmest svæver når man går derfra. Jeg kommer helt klart til næste event!:-)"
- Andreas H.
SAUNAGUS/RITUAL
Saunagus med æteriske olier er en sanselig oplevelse, der lader dig vende opmærksomheden indad. Sænk farten og oplev fornyet livsenergi. Varmen kan hjælpe dig med at "komme ud af hovedet, og ned i kroppen". Anspændtheder kan slippe, mens varmen lader dig fokusere på åndedrættet og afbalancerer dit nervesystem. Der vil være 3 runder i saunaen, og pauser derimellem hvor der vil blive serveret snacks, og være mulighed for dyp i koldvandskar eller bad i kold bruser.
YIN YOGA
Yin yoga lader dig komme helt ned i gear, ved bl.a at aktivere dit parasympatiske nervesystem, der giver dig en dyb følelse af indre ro og velvære. Der fokuseres på lange og dybdegående bindevævsstræk, i siddende eller liggende stilling af 3-10 minutters varighed. Strækkene kan løsne op for spændinger, både mentale og fysiske. Der benyttes guidede meditationer i yogaen undervejs, som støtter opbyggelsen af en meditativ tilstand, der øger kropsbevidsthed og nærvær. Alle kan være med uanset erfaring/niveau.
YOGA NIDRA
Yoga nidra betyder ‘Yogiens søvn’. Det er en dybt afstressende teknik, hvor du guides ind i en meditativ tilstand, der kan lade dig opnå dyb ro, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yoga nidra praksis er helbredende, idet den beroliger nervesystemet, og efterlader kroppen afspændt og sindet afslappet, samtidig med at din krop restitueres svarende til 2-4 timers søvn.
STED:
Rört
Vermundsgade 13
2100 København Ø
Info: Brændeovnsfyret mobilsauna i gården (pauserne imellem gus-sessionerne er udendørs)
Omklædningsrummet er småt og unisex, med et spartansk/urbant præg.
DATO/TID:
D. 17. november kl. 11-15.30
SPØRGSMÅL:
info@bycalmness.com
INFO:
Event aflyses ved færre end 8 tilmeldte.
Alle voksne kan deltage. Uanset erfaring med yoga og saunagus.
Skriv gerne en mail til mig inden - såfremt du er gravid eller har en skade, således at jeg kan tage de rette forholdsregler.
OBS: har du en kronisk hjerte-kar sygdom er det ikke sikkert at saunagus er det bedste for dit helbred - jeg anbefaler du du kontakter din læge inden.
MEDBRING:
OBS: Vi gør opmærksom på, at badetøj er påkrævet for alles komfort. Tak for forståelsen.
2 håndklæder til saunagus og bad
Badesandaler og evt. badekåbe og saunahue
Vandflaske og frokost (hvis du skal have mad)
Der er yogaudstyr til rådighed
AFMELDING:
Tilmelding er bindende og beløbet ikke-refunderbart, ej heller muligt at benytte billetten til andet event.
Du er altid velkommen til at give din billet videre eller sælge den selv.
DIN FACILITATOR
Mit navn er Isabel Engel. Jeg er yogalærer, gusmester og stressrådgiver. Jeg er certificeret i Yin Yoga og mindfulness meditation.
Yin yoga for mig er en selvkærlig praksis, der forbinder din krop med sind og sjæl. Mit ønske er at skabe et trygt rum, der kan lade dig finde din indre ro og glæde. Min yin yoga er blid, med primært liggende stræk og brug af blokke, bolster og tæppe. Under yoga-praksissen bruger jeg afspænding, mindfulness meditation, mantra, breathwork, musik, æterisk olie og vindklokke, alt sammen for at skabe en oplevelse af nærvær og ro.
I saunaens varme bruger jeg afslappende musik, og æteriske olier til at skabe et rum for velvære. I mine saunaritualer, bruger jeg en smule sang til at skabe både indre ro og kropsbevidsthed, men også at give mine gæster netop den følelse fællesskabet tilbyder- nemlig samhørighed. Min tilgang er jordnær og afslappet.