Yin Yoga

En langsom og meditativ yogaform der aktiverer det parasympatiske nervesystem og skaber dyb indre ro. Gennem lange og dybdegående bindevævsstræk i siddende og liggende stillinger, løsnes både mentale og fysiske spændinger. Undervejs benyttes guidede meditationer, der øger kropsbevidstheden og nærværet.

Yin Yoga er for alle, uanset erfaring og niveau. Tag en pause, der beroliger nervesystemet, forbedrer fleksibiliteten og skaber varig afspænding.

Saunagus kommer af det tyske ord aufguss, der betyder damp. En saunagus session foregår ved at vand, samt æteriske olier hældes på de varme saunasten, der derved bliver til en varm damp i saunaen. Saunagusmesteren bruger sit håndklæde og vifte, til at fordele varmen og olierne i rummet, så deltagerne mærker og dufter olieblandingerne.

Saunagus med æteriske olier er en sanselig oplevelse, der lader dig komme ud af hovedet, og ned i kroppen. Anspændtheder kan slippe, mens varmen lader dig fokusere på åndedrættet og afbalancerer dit nervesystem. Sænk farten og oplev fornyet livsenergi.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, også kendt som "yogisk søvn," er en form for guidet meditation, der hjælper med at bringe sindet og kroppen i en dyb tilstand af afslapning. Det er som at tage en mental lur, men i stedet for at falde i dyb søvn, forbliver du bevidst og følger en række instruktioner, der hjælper med at løsne spændinger og stress.

Forestil dig at ligge komfortabelt, med et tæppe over dig og en beroligende stemme, der guider dig gennem en rejse af indre fred. Det er essensen af Yoga Nidra. Denne praksis aktiverer parasympatikus, den del af nervesystemet, der er ansvarlig for hvile og fordøjelse. Når parasympatikus er aktiv, kan kroppen virkelig slappe af og genoprette balance.

FORDELE:

Blot 30 minutters praksis har samme effekt som 2-4 timers søvn. Regelmæssig Yoga Nidra reducerer stress, forbedrer kognitiv præstation, søvn, velvære og mindsker angst og depression.

Med Yoga Nidra får du fornyet energi og øget mentalt velvære.