TVÆRFAGLIG BEHANDLING AF STRESS

Stresscoaching, Mindfulness & Kognitiv Adfærdsterapi

Jeg benytter mig af forskellige tilgange og metoder til behandling af stress. Kombinationen er med til at reducere stress på den korte bane, men også at forebygge tilbagefald på den lange bane.

Udover at vi målrettet arbejder med at reducere din stress, vil der i et forløb med stress behandling, også fokuseres på at din livskvalitet er i top! Jeg støtter dig til at leve med autenticitet, glæde og formål – altså til at leve dit allerbedste liv.

Vigtigheden af den
helt Rigtige
Stress behandling

Effektiv behandling af stress er afgørende for dit helbred, din livskvalitet og dine relationer.
Ubehandlet stress kan have alvorlige konsekvenser.
Min tværfaglighed understøtter en helhedsorienteret tilgang, hvor vi arbejder med både krop, sind og sjæl - så at du kan slippe dine stress symptomer nu og for fremtiden.

Mine Metoder til Behandling af Stress

Coaching/
Rådgivning

I den første tid er det allervigtigste at finde ro og give dit “overophedede” nervesystem en velfortjent pause. Det opnås, ved det jeg kalder “psykologisk førstehjælp”.

Gennem samtaler og ved brug af diverse redskaber, hjælper jeg dig til at skabe den nødvendige ro. Sammen skaber vi også din egen personlige anti-stress handlingsplan.

Coaching fokuserer på fremtidige mål og personlig udvikling. Det er en handlingsorienteret tilgang, hvor du får støtte til at skabe og implementere strategier for at håndtere stress og opnå balance.

Gennem coaching vil du opnå større selvindsigt, og med det styrken til at skabe det liv du drømmer om.

Kognitiv Adfærdsterapi

Kognitiv Adfærdsterapi arbejder med at ændre negative tankemønstre og adfærd, der bidrager til stress. Ved at identificere og omstrukturere irrationelle tanker, kan du reducere stress og forbedre din følelsesmæssige tilstand. Teknikker som kognitiv omstrukturering og problemløsning er centrale elementer.

Jeg hjælper dig med at opdage og udfordre dine automatiske negative tanker og erstatte dem med mere realistiske og konstruktive tanker.

Oplev en forbedring i din følelsesmæssige tilstand, måden du håndterer stress på og få et mere positivt livssyn gennem Kognitiv Adfærdsterapi.

Mindfulness/ Yoga Nidra

Mindfulness handler om at være fuldt til stede i øjeblikket og observere ens tanker og følelser uden dømmekraft.

Mindfulness-øvelser som dyb vejrtrækning, kropsscanning, Yoga Nidra og Yin Yoga kan hjælpe dig med at reducere stress ved at fremme en følelse af ro og tilstedeværelse. Regelmæssig praksis kan forbedre din evne til at håndtere stressende situationer med større ro og klarhed.

Jeg guider dig til at finde indre ro gennem Yoga Nidra og andre mindfulness-øvelser, der skabe en dybere forbindelse til nuet og reducere den negative indvirkning af stress.

Bevidsthed og indsigt

Klar til Rejsen mod et Stressfrit Liv?

Calmness hjælper dig med at genfinde ro, energi og skabe selvindsigt! Du guides til et stressfrit liv, hvor du tager ansvar for dig selv og den måde du ønsker at leve dit liv på.
Drømmer du om at finde tilbage til dig selv?