Med “Stressfri Livsstil” får du:
EKSPERTISE I STRESSHÅNDTERING
Samtaler med en ekspert i stress, der vil hjælpe dig med at navigere gennem din stressrejse, så du igen føler overskud, ro og glæde.
Vi laver bl.a. i fællesskab din egen personlige anti-stress handlingsplan som du skal bruge nu, men også i fremtiden, hvis du mærker begyndende stresstegn.
INDRE RO OG BALANCE
Hjælp til at skabe indre ro og få nye vaner med fokus på egenomsorg. Sådan kan du passe på dig selv fremadrettet - og sørge for at stressen ikke kommer igen.
Adgang til lydfiler hvor du guides i Kropsafspændinger og Meditationer/Yoga Nidra - der er bevist effektive til at afstresse sindet.
STRESSREDUKTION
Viden om stress, herunder årsager og symptomer. Indsigt i dine egne stresssignaler og kilder til stress.
Information til dine pårørende, så de bedre kan forstå stress, og hjælpe dig på bedste vis.
Lært at mærke dig selv bedre - og sige NEJ til andre, hvor det er nødvendigt.
HELHEDSORIENTERET TILGANG
Der sættes fokus på din unikke situation og dine personlige behov.
Der arbejdes med alle aspekter af dit liv, herunder privatliv og arbejdsliv.
Du får skabt et liv med mental og fysisk balance – med mere energi, livsglæde og overskud.
Din Investering: Kr. 6.500
Brug for mere Info, læs videre nedenfor…
⭣⭣⭣
Forebyg Sygemelding
med 8 ugers forløbet, der kombinerer personlig støtte, mindfulness og effektive teknikker til stressreduktion. Start din rejse idag, og genfind energien og glæden i dit liv.
Inkluderet i forløbet:
✓ Stress-screening samtale á 90 min. varighed
✓ 5 behandlings-samtaler á 60 min. varighed
✓ Lydfiler til afspænding
✓ Handout om stress til pårørende
Pris:
Kr. 6.500
ER DU ALLEREDE SYGEMELDT?
Så har du formentlig moderat/alvorlig stress.
Og behov for et mere intensivt forløb end dette.
Læs mere om “Farvel til Stress" á 12 sessioner.
Mød din Stresscoach
Stressrådgiver, læge og Yogalærer
Hej. Jeg hedder Isabel.
Min egen rejse gennem langvarig stress har givet mig en dyb forståelse for den udfordring, det kan være at finde vej tilbage til balance og vigtigheden af at få den rette hjælp - i tide.
Min personlige rejse motiverede mig til at genoverveje mine prioriteter i livet. Jeg begyndte at lytte til min krops signaler og følge mit hjerte, hvilket førte mig på en ny vej i livet - og diverse uddannelser. Nu glædes jeg ved, at kunne hjælpe andre med at finde deres vej ud af stress, med den rette stressbehandling.
Med min faglige baggrund som læge. stressrådgiver og yogalærer, tilbyder jeg en holistisk tilgang til stressbehandling og ikke blot et quick-fix.
FAQs
-
✺ Kan foregå Online
✺ I dit eget hjem i Kbh./Nordsjælland (skal aftales)
✺ I kliniklokale i Kbh. (evt. Lyngby)
-
Det er ikke altid at man selv opdager stressen først, måske det er familie eller kollegaer, der fornemmer at noget er anderledes før dig selv. Læs mit blogindlæg for at få mere viden om symptomer på stress, eller tag en stresstest lige her.
Stressscreenings-samtale
Hvis du har mistanke om at du selv eller en af dine medarbejdere har stress, så tilbydes du en gratis stress screeningssamtale via telefon eller over zoom.Samtalen varer ca. 15-30 min.
Samtalen kan indeholde:Vurdering af Stressniveau baseret på stresssymptomer
Afklaring af nogle af årsagerne til stressbelastningen
En kort forklaring om hvad stress er
Mulighed for at stille de spørgsmål du måtte have til stress, den aktuelle situation eller min tilgang til stress behandling
Konkrete råd og vejledning der kan benyttes her og nu
Vurdering af hvad der ville være den bedste behandling af aktuelle stresstilstand
-
Akut Stresshåndtering/psykologisk førstehjælp, Stresscoaching, Kognitiv adfærdsterapi & Mindfulness. Læs mere om mine metoder lige her.
-
Hvis du er sygemeldt eller har alvorlig stress, så anbefaler jeg nedenstående behandlingsforløb:
Farvel til stress:✓ Stress-screening samtale
✓ 10 behandlings-samtaler á 90 min. varighed
✓ Afspænding inkluderet i hver session - valgfrit
✓ Opfølgningssamtale efter 3 mdr.
✓ Lydfiler til afspænding
✓ Tilbud om pårørende-samtale
✓ Rådgvining vedr. dine samtaler med hhv. egen læge og kommunen.
Læs mere om forløbet her.Pris: 15.500 Kr.
-
Såfremt du ikke ønsker et stressforløb med 6 sessioner, kan du vælge
Enkelt session (60 min.):
1300 Kr. -
Yoga Nidra
Yoga Nidra, også kendt som "yogisk søvn," er en form for guidet meditation, der hjælper med at bringe sindet og kroppen i en dyb tilstand af afslapning. Det er som at tage en mental lur, men i stedet for at falde i dyb søvn, forbliver du bevidst og følger en række instruktioner, der hjælper med at løsne spændinger og stress.
Forestil dig at ligge komfortabelt, med et tæppe over dig og en beroligende stemme, der guider dig gennem en rejse af indre fred. Det er essensen af Yoga Nidra. Denne praksis aktiverer parasympatikus, den del af nervesystemet, der er ansvarlig for hvile og fordøjelse. Når parasympatikus er aktiv, kan kroppen virkelig slappe af og genoprette balance.
FORDELE:
Blot 30 minutters praksis har samme effekt som 2-4 timers søvn. Regelmæssig Yoga Nidra reducerer stress, forbedrer kognitiv præstation, søvn, velvære og mindsker angst og depression.
Med Yoga Nidra får du fornyet energi og øget mentalt velvære.
-
Ved afbud senere end 24 timer før stresscoaching-samtale, da faktureres halvdelen af beløbet.
Ved udeblivelse eller akut aflysning faktureres det fulde beløb. -
6 samtaler over ca. 6-8 uger
Hver enkelt samtale varer ca. 60 min.
Bevidsthed og indsigt
Klar til et Liv med Overskud?
Calmness hjælper dig med at genfinde ro, energi og skabe selvindsigt! Du guides til et stressfrit liv, hvor du tager ansvar for dig selv og den måde du ønsker at leve dit liv på. Drømmer du om at finde tilbage til dig selv?
FÅ hjælp i dag og lev dit bedste liv om 8 uger
Gratis E-bog:
Din Vej til Mindre Stress
Hvis du ønsker mere ro i hverdagen eller oplever stress, så må du ikke gå glip af denne e-bog. Her får du viden om stress og enkle metoder til at finde mere ro og balance i din hverdag.
Modtag guiden nu - den koster blot din e-mail.
Du tilmeldes herved nyhedsbrevet. Kan altid frameldes igen.